학교용 백팩: 얼마나 무거우면 너무 무겁나요?

Aug 10, 2023

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워싱턴 - 우리는 학교에 다시 이야기하고 있습니다 - 뒷면에 중점을 두고 있습니다. 소모품, 운동 장비, 교과서를 들고 다니는 것은 학생들에게 큰 부담이 될 수 있지만 건강에 해로울 수도 있습니까?

무거운 배낭이 아이들의 건강 문제를 일으킬 수 있나요?

네, 그러니 무게를 제한하고 적절하게 사용하는 것이 중요합니다.

학생들은 한 학년이 가져오는 다른 모든 것의 무게에 초점을 맞추고 있기 때문에 때로는 나머지 가족이 그들의 등을 돌보아야 할 때도 있습니다.

"어린 아이들은 회복력이 매우 강합니다. 하지만 아시다시피 우리 모두는 나이가 들수록 자연스럽게 커지고, 아이들은 키도 커지지만 체중도 늘어납니다."라고 국립어린이병원 정형외과 의사인 Sean Tabaie 박사는 말했습니다. "어린 나이에 겪는 작은 반복적 문제나 신체에 대한 스트레스가 쌓이고 가중됩니다."

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미국 소아과 학회(American Academy of Pediatrics)의 권장 사항은 체중의 15% 이하를 등에 짊어지라는 것입니다. 이는 체중이 50파운드인 어린이의 경우 7.5파운드에 불과합니다.

Tabaie 박사는 “불균일하게 분포된 2파운드는 확실히 자세를 약간 흐트러뜨릴 수 있으며, 자세 문제는 어린이가 자라면서 관절 통증으로 이어질 수 있습니다.”라고 설명했습니다.

국가 안전 위원회(National Safety Council)에서는 무게뿐만 아니라 운반 방법도 중요하다고 말합니다. 끈이 2개 달린 배낭을 선택하고 올바르게 착용하고 가장 무거운 물건은 메인 수납 공간 중앙에 두도록 하세요. 가능하면 학생들에게 사물함과 기타 보관 공간을 사용하도록 권장하고 집과 학교 사이를 오가는 데 필요한 물품과 장비만 휴대하도록 권장하십시오.

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Tabaie 박사는 무거운 교과서를 대체하는 가벼운 태블릿과 컴퓨터가 도움이 되지만 화면 위에 접힌 채로 며칠을 보내는 것은 나름의 어려움을 안겨줄 수 있다고 말합니다. 그러나 태블릿과 컴퓨터 사용에 따른 경직성과 문제를 방지하기 위해 Tabaie 박사는 통치자를 깨고 자세 경찰이 되는 것을 권장하지 않고 대신 더 나은 위치에 있는 환경을 제공합니다.

“제가 추천하는 것은 성공을 위해 책상을 자리에 앉아 있는 모습처럼 배치하고 좌석과 의자를 더 잘 배치하는 방식으로 낮추거나 높이도록 노력하는 것입니다. , 모니터도 배치하세요.”

정기적으로 돌아다닐 수 있는 휴식 시간도 도움이 됩니다. 이는 화면 앞에 앉아 있는 어린이와 하루 종일 책상에 앉아 일하는 성인에게 해당됩니다. 활동적이고 유연하게 유지하는 것은 앉아 있을 때 통증을 예방하는 좋은 방법입니다.

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Tabaie 박사는 "그래서 학교로 돌아가는 이 어린 아이들 모두가 아주 활동적인 여름을 보냈기를 바랍니다. 이제 그들은 교실에 가서 배낭을 적절하게 들고 다닐 준비가 되었습니다."라고 말했습니다.

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